Descubre los mejores cursos de yoga online y aprende desde casa

• Descubrir qué es el Yoga y sus beneficios para la salud física y mental.
• Desarrollar una práctica diaria con solo 20 minutos al día.
• Mejorar tu flexibilidad, tonificar tu cuerpo y aliviar dolores físicos.
• Reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar general.
• Conectar contigo mismo y vivir el presente.

Módulo 1: Introducción

• Qué es el Yoga y cómo empezar en casa.
• Beneficios del Yoga para cuerpo y mente.
• Accesorios básicos para una práctica cómoda.

Módulo 2: Respiración y Energía

• Técnicas de Pranayama para controlar tu respiración.
• Introducción a los Chakras y su impacto en la energía.

Módulo 3: La Esencia del Yoga

• Secuencias básicas: Saludo al Sol y posturas esenciales.
• Estilos de Yoga: Encuentra el tuyo.

Módulo 4: Estilos de Yoga

• Hatha Yoga: Clases prácticas paso a paso.
• Vinyasa Yoga: Fluye con movimientos dinámicos.
• Yin Yoga: Relájate profundamente.
• Rumba Yoga: Combina diversión y movimiento.

Módulo 5: Conclusiones

• Cómo crear una práctica segura y efectiva en casa.
• Consejos sobre alimentación y bienestar integral.

SÍ es para ti si…

• Quieres mejorar tu salud física y mental.
• Buscas reducir el estrés y la ansiedad.
• Deseas aliviar dolores de espalda, cuello y rigidez muscular.
• Quieres aprender a practicar yoga de manera segura y a tu ritmo.

NO es para ti si…

• Crees que no necesitas cambiar nada en tu rutina diaria.
• No estás dispuesto a dedicar al menos 20 minutos al día para mejorar tu bienestar.

• Encuentra equilibrio y bienestar en tu día a día.
• Mejora tu flexibilidad y tonifica tu cuerpo.
• Reduce tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa tu energía diaria y fortalece tu sistema inmunológico.

KatheYogui

• Terapeuta Holística y profesora certificada de Yoga con más de 5 años de experiencia.
• Certificaciones internacionales en Hatha Yoga, Vinyasa Yoga y Power Yoga por Yoga Alliance.
• Máster en Psicología Holística y experta en técnicas de bienestar integral.
• Creadora de contenido con más de 6 millones de seguidores en redes sociales.

Técnicas y Posturas de Yoga (Asanas):

• Posturas Básicas: Tadasana, Perro hacia Abajo, Postura del Niño.
• Posturas Intermedias y Avanzadas: Progresión para mejorar tu práctica.
• Alineación y Ajustes: Prevención de lesiones y maximización de beneficios.

Técnicas de Respiración (Pranayama):

• Respiración Diafragmática: Mejora tu capacidad pulmonar y reduce el estrés.
• Nadi Shodhana: Equilibrio del sistema nervioso.
• Kapalabhati: Limpieza y energización.
• Ujjayi: Calma tu mente y cuerpo.

Meditación y Mindfulness:

• Meditación Guiada: Prácticas para estados profundos de calma.
• Meditación en Movimiento: Atención plena durante las posturas.
• Técnicas de Relajación: Escaneo corporal y relajación progresiva.

Filosofía y Principios del Yoga:

• Yamas y Niyamas: Principios éticos para tu día a día.
• Historia del Yoga: Fundamentos filosóficos de la práctica.
• Yoga como Estilo de Vida: Cómo integrar el yoga en tu rutina diaria.

1. Clases en Vivo:
   • Sesiones semanales para todos los niveles.
2. Biblioteca de Clases Grabadas:
   • Más de 30 clases disponibles para acceso ilimitado.
3. Acompañamiento Continuo:
   • Consejos, herramientas y sesiones de preguntas y respuestas en vivo.
4. Comunidad Privada:
   • Apoyo y aprendizaje extra con otros miembros.
5. Bono Exclusivo:
   • Acceso al Club de Lectura sobre desarrollo personal y espiritual.

Este curso SÍ es para ti si…

• Eres principiante y deseas iniciar tu camino en el yoga desde la comodidad de tu hogar.
• Ya practicas yoga, pero buscas clases accesibles y una comunidad que te apoye.
• Quieres mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.
• Deseas reducir el estrés, la ansiedad y conectar más profundamente contigo mismo.
• Buscas aprender a tu ritmo con clases en vivo y acceso a grabaciones.
• Te interesa integrar la filosofía y los principios del yoga en tu vida cotidiana.
• Estás comprometido a dedicar un tiempo a cuidar de tu cuerpo y mente.

Este curso NO es para ti si…

• No estás dispuesto a reservar tiempo semanal para practicar yoga y mejorar tu bienestar.
• Buscas resultados inmediatos sin un compromiso constante.
• Consideras que el yoga no puede tener un impacto positivo en tu vida.

• Mejora tu bienestar físico con técnicas y posturas adaptadas a ti.
• Reduce el estrés y la ansiedad con meditaciones guiadas.
• Incrementa tu energía y capacidad pulmonar con pranayamas.
• Aprende a vivir en el presente y a integrar el yoga en tu estilo de vida.
• Únete a una comunidad que te apoyará en cada paso del camino.

Gaby Cruz

• Profesional multifacética con más de 5 años de experiencia en yoga, meditación y bienestar integral.
• Certificada en yoga, meditación y coaching.
• Ha trabajado con individuos y empresas para mejorar su calidad de vida y desarrollo espiritual.

“Mi misión es ayudarte a encontrar el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.”

• Mejorar tu equilibrio emocional y corporal.
• Relajarte y controlar el estrés y la ansiedad.
• Incrementar tu flexibilidad y fortalecer tu cuerpo.
• Aliviar dolores físicos y prevenir futuras lesiones.
• Mejorar tu estado de ánimo, autoestima y bienestar general.
• Reducir los factores de riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión.
• Aliviar afecciones crónicas como insomnio y depresión.
• Introducir el yoga a tu día a día y disfrutar de una vida más productiva y saludable.

El curso incluye 42 clases en formato HD organizadas en módulos que abordan:

• Qué es el yoga: Su origen, beneficios y pilares fundamentales.
• Respiración consciente: Cómo respirar correctamente en cada postura.
• 31 posturas esenciales (asanas):
  • Postura de la montaña (Tadasana).
  • Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana).
  • Postura del guerrero (Virabhadrasana I, II y III).
  • Postura del árbol (Vrksasana).
  • Y muchas más.
• Prácticas guiadas: Cómo combinar las posturas en secuencias efectivas.

Además, recibirás dos bonos exclusivos:

1. Desayunos saludables: Ideas para comenzar tus días con energía.
2. Gestión del estrés: Técnicas para combatir el estrés y mejorar tu calidad de vida.

Este curso SÍ es para ti si…

• Quieres comenzar a practicar yoga desde cero con un enfoque claro y accesible.
• Buscas reducir el estrés y la ansiedad mientras mejoras tu bienestar emocional y físico.
• Deseas incrementar tu flexibilidad, fuerza y equilibrio de manera progresiva.
• Quieres introducir una rutina diaria que favorezca tu paz interior y productividad.
• Buscas una guía estructurada y fácil de seguir para aprender las bases del yoga.
• Quieres mejorar tu autoestima, confianza y conexión con tu entorno.

Este curso NO es para ti si…

• Crees que el yoga no puede aportar beneficios reales a tu vida.
• No estás dispuesto a dedicar al menos unos minutos al día para practicar.
• Piensas que ya sabes todo lo necesario sobre yoga y no deseas aprender nuevas técnicas.

• Encuentra equilibrio y bienestar en tu día a día.
• Mejora tu flexibilidad y tonifica tu cuerpo.
• Reduce tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa tu energía diaria y fortalece tu sistema inmunológico.

Nikola Polakova

• Artista diplomada, profesora de danza y monitora de yoga certificada en el Método Sana.
• Con experiencia en escenarios internacionales como el Wiener Staatsballett de Austria y el Teatro Nacional Eslovaco.
• Más de 10 años dedicados a enseñar yoga a niños, adultos y personas mayores.
  
  “Mi objetivo es compartir la belleza del yoga y ayudar a las personas a encontrar un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.”

• Iniciar tu práctica de yoga desde cero de manera sencilla y accesible.
• Conectar con tu cuerpo, mejorar tu flexibilidad y ganar fuerza.
• Aprender técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés.
• Experimentar los beneficios de la meditación en tu día a día.Desarrollar un hábito saludable en solo 5 días que puedes repetir y perfeccionar.

El curso está diseñado en 5 módulos, con lecciones cortas y claras que abarcan:

Módulo I: Bienvenida y Fundamentos del Yoga

• Introducción al yoga y sus principios básicos.
• Respiración y sus beneficios.
• Prácticas iniciales de posturas y meditación.

Módulo II: Posturas Fundamentales (Asanas)

• Explicación y práctica de posturas de pie, piso, flexión y extensión.
• Relajación profunda con la postura de Savasana.

Módulo III: Filosofía del Yoga – Ahimsa

• Introducción al concepto de no violencia (Ahimsa).
• Prácticas de respiración y posturas laterales.
• Secuencia básica del saludo al sol.

Módulo IV: Técnicas de Respiración y Posturas Avanzadas

• Introducción a la respiración Nadi Sodhana.
• Posturas de pie y piso con enfoque en relajación.

Módulo V: Secuencia Completa y Meditación

• Respiración Kapalabhati.
• Secuencia completa de yoga en 30 minutos.

Material Adicional:

• E-Book sobre los principios de Yamas y Niyamas.
• Guía para limpieza nasal con Jala Neti.
• Secuencia especial: Saludos al Sol.

Este curso SÍ es para ti si…

• Nunca has practicado yoga y quieres empezar desde lo básico.
• Buscas una guía accesible para integrar el yoga en tu rutina diaria.
• Deseas reducir el estrés y mejorar tu bienestar físico y emocional.
• Tienes poco tiempo, pero quieres obtener grandes beneficios en 40 minutos diarios.
• Te interesa aprender la filosofía y los fundamentos esenciales del yoga.

Este curso NO es para ti si…

• No estás dispuesto a dedicar al menos 40 minutos al día durante 5 días.
• Crees que el yoga no tiene beneficios reales para tu vida.
• Buscas un curso avanzado con técnicas complejas.

• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mayor flexibilidad y fuerza física.
• Introducción al mindfulness y la meditación.
• Rutina diaria accesible y transformadora.
• Un enfoque en la atención plena y el equilibrio emocional.

Andrea Borbolla

• Más de 20 años de experiencia como practicante y maestra de yoga.
• Certificada por el Educational Indian Yoga Institute (500 horas).
• Creadora del método Vinyasa Restaurativo, una combinación desafiante pero compasiva.

“Mi misión es compartir este tesoro con tantas personas como sea posible, guiándote con claridad, amor y compasión para que experimentes los profundos cambios que el yoga puede traer a tu vida.”

Clases Teóricas

• Aprende la filosofía del yoga, anatomía humana y técnicas paso a paso con 100 videos premium.
• Nuevas clases cada semana.

Clases Prácticas en Vivo

• Yoga de Alineación, Hatha Yoga, Raja Yoga, Purna Yoga, Yogaterapia Ayurvédica y Yoga Dinámico.
• Práctica guiada como si estuvieras en el aula.

Encuentros Grupales

• Sesiones de preguntas y respuestas para aclarar tus dudas y compartir experiencias.

Top 10 Libros de Yoga Más Recomendados

• Una biblioteca esencial para profundizar en la práctica y enseñanza del yoga.

Manual del Profesor de Yoga (12 Tomos)

• Tu referencia clave para destacarte como instructor.

Comunidad VIP en Telegram

• Conecta con estudiantes y profesores para resolver dudas y compartir aprendizajes.

Asesoría Personalizada vía WhatsApp

• Recibe atención directa y resuelve cualquier inquietud con los instructores.

El programa está estructurado en 12 módulos completos, donde aprenderás:

• Filosofía y pedagogía del yoga.
• Gestión de grupos y práctica segura.
• Estilos de yoga como Hatha, Raja, Purna y Yogaterapia Ayurvédica.
• Estrategias para emprender y vivir del yoga.

Bonos Exclusivos

1. Masterclass: Cómo abordar las 10 dolencias más comunes y enseñar yoga adaptado.
2. Masterclass: Crea tu propio centro de yoga y haz realidad tu proyecto.
3. Masterclass: Aprende a presentar proyectos de yoga en empresas y atraer clientes corporativos.
4. Congreso Virtual Internacional de Yoga: Acceso exclusivo a un evento único con expertos internacionales.

Este curso SÍ es para ti si…

• Quieres enseñar yoga profesionalmente y mejorar tu bienestar personal.
• Deseas vivir del yoga, gestionando tu propio centro o impartiendo clases.
• Buscas profesionalizarte con una certificación reconocida internacionalmente.
• Quieres aprender a gestionar grupos y aplicar pedagogías confiables.

Este curso NO es para ti si…

• No estás dispuesto a comprometerte con un programa exigente.
• Crees que ya lo sabes todo sobre yoga y no necesitas más formación.
• Solo buscas un curso breve sin profundizar en la práctica y enseñanza.

• Encuentra equilibrio y bienestar en tu día a día.
• Mejora tu flexibilidad y tonifica tu cuerpo.
• Reduce tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa tu energía diaria y fortalece tu sistema inmunológico.

Santiago Patiño, Formador de Profesores de Yoga desde 2009

• Certificado en Yoga Integral, Yogaterapia, Kundalini Yoga, Hatha Radja Yoga y Yoga de Alineación.
• Mi misión: Ayudarte a procesar tus emociones, mejorar tu práctica y profesionalizarte como profesor de yoga certificado.
• Con más de una década de experiencia, he formado a cientos de profesores de yoga alrededor del mundo, ayudándolos a transformar su pasión en una profesión exitosa.

Yoga para Todos los Niveles

• Posturas Básicas: Tadasana, Perro hacia Abajo, Postura del Niño.
• Posturas Avanzadas: A medida que progreses, accede a clases nivel medio y avanzado.
• Corrección de Alineación: Aprende ajustes para evitar lesiones y maximizar los beneficios.

Técnicas de Respiración (Pranayama)

• Respiración Diafragmática para reducir el estrés.
• Nadi Shodhana (Respiración Alternada) para equilibrar cuerpo y mente.
• Kapalabhati (Respiración de Fuego) para energizar.

Meditación y Relajación

• Meditaciones guiadas para mejorar tu calma y enfoque.
• Técnicas como el escaneo corporal y la meditación de compasión.

Filosofía del Yoga (Próximamente)

• Historia del yoga y sus principios éticos.
• Cómo integrar el yoga como estilo de vida.

Clases Especializadas

• Yoga restaurativo y post entreno.
• Rutinas para aliviar dolores cervicales y de espalda.
• Activaciones matutinas y relajación nocturna.

Módulo 1: Introducción

• Qué es el Yoga y cómo empezar en casa.
• Beneficios del Yoga para cuerpo y mente.
• Accesorios básicos para una práctica cómoda.

Módulo 2: Respiración y Energía

• Técnicas de Pranayama para controlar tu respiración.
• Introducción a los Chakras y su impacto en la energía.

Módulo 3: La Esencia del Yoga

• Secuencias básicas: Saludo al Sol y posturas esenciales.
• Estilos de Yoga: Encuentra el tuyo.

Módulo 4: Estilos de Yoga

• Hatha Yoga: Clases prácticas paso a paso.
• Vinyasa Yoga: Fluye con movimientos dinámicos.
• Yin Yoga: Relájate profundamente.
• Rumba Yoga: Combina diversión y movimiento.

Módulo 5: Conclusiones

• Cómo crear una práctica segura y efectiva en casa.
• Consejos sobre alimentación y bienestar integral.

Este curso SÍ es para ti si…

• Quieres mejorar tu flexibilidad, fuerza y bienestar general.
• Deseas aliviar dolores de espalda y reducir el estrés.
• Estás buscando una rutina que puedas adaptar a tu horario.
• Te interesa aprender técnicas de yoga, meditación y respiración.
• Buscas formar parte de una comunidad comprometida con el bienestar.

Este curso NO es para ti si…

• No estás dispuesto a dedicar tiempo semanal a tu práctica.
• No valoras los beneficios del yoga y la meditación en tu vida.

• Mejora tu salud física y mental desde el primer día.
• Aprende técnicas prácticas para reducir el estrés y la ansiedad.
• Incrementa tu flexibilidad, fuerza y vitalidad con rutinas adaptadas a tus necesidades.
• Conéctate con una comunidad que comparte tus objetivos de bienestar.

Nadia Abselam

• Profesora de yoga, coach y estudiante de psicología.
• Especialista en bienestar integral, combina técnicas de yoga, coaching y desarrollo personal.

“Mi misión es ayudarte a equilibrar cuerpo, mente y emociones para que transformes tu vida y relaciones. Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino.”

• Duración: 4 semanas, con acceso vitalicio al contenido.
• Modalidad: Clases grabadas que puedes seguir a tu ritmo.
• Incluye:
  • Más de 40 clases de meditación guiada.
  • Certificado de finalización.
  • Acompañamiento personalizado y comunidad exclusiva.

Módulo 1: Introducción

• Qué significa meditar y los beneficios para tu cerebro.
• Mi experiencia meditando y cómo puedes empezar.

Módulo 2: Consejos Clave para Empezar

• Cómo crear el hábito de meditar.
• Materiales básicos y posturas para meditar.
• Técnicas de respiración y estilos de meditación.

Módulo 3: Meditación Vipassana

• 4 meditaciones guiadas para explorar la atención plena.

Módulo 4: Meditación Metta

• 4 meditaciones guiadas para desarrollar amor y compasión.

Módulo 5: Meditación Mantra

• 4 meditaciones guiadas para usar sonidos y vibraciones como enfoque.

Módulo 6: Meditación BodyScan

• 4 meditaciones guiadas para conectar con tu cuerpo y relajar tensiones.

Módulo 7: Conclusiones

• Despedida del programa y certificación final.

Regalos Exclusivos por Inscribirte:

1. Meditación para los 7 chakras.
2. Mindfulness de observación con vela.
3. Ritual de agradecimiento final.
4. Clase de Yoga a ciegas y Yoga restaurativo.
5. Diario de meditación y calendario orientativo.

Este curso SÍ es para ti si…

• Quieres retomar el control de tu vida y encontrar la calma.
• Deseas aliviar dolores emocionales y mejorar tu autoestima.
• Quieres disfrutar más de la vida y desarrollar tus dones espirituales.

Este curso NO es para ti si…

• Crees que la meditación no tiene valor en tu vida.
• No estás dispuesto a dedicar 5 minutos diarios a tu bienestar.

Mitos sobre la meditación que romperás en este curso:

• Meditar NO es una religión.
• Meditar NO es poner la mente en blanco.
• Meditar NO requiere mucho tiempo.

• Mejora tu salud física y emocional.
• Incrementa tu memoria y concentración.
• Reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo.
• Aprende a disfrutar el momento presente.

KatheYogui

• Terapeuta Holística con más de 5 años de experiencia.
• Certificada en Psicología Holística (300h), Reflexología Facial (200h), Hatha Yoga, Power Yoga y Meditación (200h) por Yoga Alliance.
• Influencer con más de 6 millones de seguidores en redes sociales, compartiendo salud y bienestar.

• Reducción del estrés: Aprende a calmar tu mente y vivir el presente.
• Mejora física y emocional: Regeneración celular y equilibrio interno.
• Aumento de la memoria y la concentración: Entrena tu cerebro para ser más eficiente.
• Neuroplasticidad: Cambia patrones de comportamiento dañinos por otros más positivos.

El curso está diseñado en módulos estructurados que te guiarán paso a paso:

Módulo 1: Introducción al Mindfulness

• Bienvenida e introducción al curso.

Módulo 2: Descubriendo Mindfulness

• Qué NO es mindfulness.
• Meditación en la escucha.

Módulo 3: Técnicas de Meditación

• Tipos de meditación.
• Efectos de la meditación mindfulness.

Módulo 4: Atención Plena en la Práctica

• Instrucciones para empezar a meditar.
• Meditación mindfulness en la atención plena.

Módulo 5: Mindfulness Aplicado

• Mindfulness en la alimentación y la comunicación.
• Talleres de escritura para reflexionar y profundizar.
• Neuroplasticidad: cómo transformar tu cerebro.
• Mindfulness y significado en la vida.

Módulo 6: Meditación de Escaneo Corporal

• Técnicas para conectar con tu cuerpo y relajar tensiones.

Módulo 7: Bonus Especial

1. Meditación Kindfulness: Cultiva la compasión y la empatía.
2. Meta Meditación: Técnicas avanzadas para expandir tu conciencia.
3. Escaneo Corporal: Relaja y conecta con tu cuerpo de forma profunda.

Este curso SÍ es para ti si…

• Quieres mejorar tu calidad de vida con prácticas de atención plena y meditación.
• Deseas reducir el estrés, la ansiedad y el dolor emocional de manera efectiva.
• Buscas herramientas para mejorar tu memoria, concentración y bienestar general.
• Estás listo para transformar tus patrones de comportamiento negativos a través de la neuroplasticidad.
• Quieres aprender a vivir con más calma, aceptación y conexión con el presente.
• Estás comprometido a desarrollar un estilo de vida mindfulness, integrándolo en tus actividades diarias como la alimentación, la comunicación y el trabajo.

Este curso NO es para ti si…

• No estás dispuesto a dedicar tiempo a tu bienestar personal.
• Piensas que la atención plena y la meditación no pueden tener un impacto positivo en tu vida.
• Buscas resultados inmediatos sin estar comprometido con el proceso.
• Consideras que ya tienes todas las herramientas necesarias para gestionar el estrés y vivir plenamente.

• Encuentra equilibrio y bienestar en tu día a día.
• Mejora tu flexibilidad y tonifica tu cuerpo.
• Reduce tensiones físicas y emocionales.
• Incrementa tu energía diaria y fortalece tu sistema inmunológico.

Dr. Santiago Avilés Lee

• Médico con más de 25 años de experiencia en medicinas complementarias e integración.
• Graduado en Medicina Tradicional Oriental por la SAMRA University of Oriental Medicine (EE. UU.).
• Profesor universitario en la Facultad de Medicina de la Universidad Militar Nueva Granada.
• Discípulo de la Maestra Roshi Joan Halifax en el Upaya Zen Center (EE. UU.), especializado en neurociencias y atención plena.
• Experto en el manejo del estrés, enfermedades críticas y situaciones emocionales complejas.

“Mi objetivo es ayudarte a transformar tu vida a través de la práctica del mindfulness, una herramienta poderosa para sanar cuerpo, mente y espíritu.”

• Incrementarás la atención y el rendimiento académico de los niños.
• Ayudarás a aliviar tensiones físicas y emocionales.
• Potenciarás su creatividad, imaginación y trabajo en equipo.
• Desarrollarás su coordinación y habilidades motoras.
• Favorecerás la empatía, el respeto y la conexión grupal.
• Enseñarás prácticas de mindfulness y meditación adaptadas a su edad.
• Explorarás el yoga como una oportunidad de negocio rentable.

Módulo 1: Introducción al Yoga Kids

• Filosofía del yoga infantil y sus beneficios.
• Cómo explicar el yoga a los niños.
• Principios básicos del yoga.

Módulo 2: Estructura de una Clase de Yoga Infantil

• Diseño de clases inclusivas.
• Pautas pedagógicas para el éxito.
• Materiales y espacio ideales para yoga infantil.

Módulo 3: Música en Yoga

• Canciones energéticas y relajantes.
• Introducción al Saludo al Sol y canciones creativas.

Módulo 4: Juegos y Calentamientos

• Actividades dinámicas como risoterapia, baile y juegos de grupo.
• Medidas de seguridad y consejos para prevenir lesiones.

Módulo 5: Posturas de Yoga (Asanas)

• Posturas individuales, en pareja y juegos con asanas.
• Cuentos interactivos que integran posturas de yoga.

Módulo 6: Técnicas de Respiración (Pranayama)

• Técnicas de respiración adaptadas a niños.
• Actividades para canalizar y equilibrar energía.

Módulo 7: Meditación y Mindfulness

• Juegos de meditación guiada para niños.
• Introducción al mindfulness y cómo enseñarlo.

Módulo 8: Visualizaciones Guiadas y Más

• Técnicas creativas como mandalas, mudras y mantras.
• Ejercicios para calmar la mente y el cuerpo.

Módulo 9: Final y Certificación

• Consejos para obtener tu certificado de instructor.

Programa estructurado que incluye:

• 61 videos organizados en 11 módulos con contenido práctico y pedagógico.
• Técnicas paso a paso para enseñar yoga a niños con necesidades especiales.
• Juegos dinámicos y actividades creativas para mantener su atención.
• Estrategias para crear un ambiente inclusivo y positivo.

• Aprende a estructurar clases inclusivas y efectivas.
• Conecta con niños de diversas edades y necesidades.
• Diseña tu propio negocio como instructor de yoga infantil.
• Obtén un certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

María Nicolás Lajarín

• Practicante de yoga y mindfulness desde los 21 años.
• Certificada en Mindfulness (basado en Jon Kabat Zin).
• Profesora registrada en Yoga Alliance (200H RYT) y Yoga Kids YAI.
• Empresaria y directora de una escuela de yoga infantil en España.

• Duración: 61 videos organizados en 11 módulos.
• Acceso: Ilimitado desde cualquier dispositivo.
• Certificado: Sí, al completar el curso.

• Descubrir qué es el Yoga y sus beneficios para la salud física y mental.
• Desarrollar una práctica diaria con solo 20 minutos al día.
• Mejorar tu flexibilidad, tonificar tu cuerpo y aliviar dolores físicos.
• Reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu bienestar general.
• Conectar contigo mismo y vivir el presente.

Introducción:

• Qué es el Yoga Facial y qué necesitas para empezar.
• Aceites recomendados según tu tipo de piel.

Rutina de 15 días:

1. Drenaje linfático manual.
2. Drenaje linfático con Roller y Gua Sha.
3. Hieloterapia.
4. Cuello y escote.
5. Papada, mandíbula y mentón.
6. Labios y comisuras.
7. Pómulos y mejillas.
8. Nariz.
9. Ojos I y II.
10. Cejas.
11. Frente.
12. Rutina para rostro completo.
13. Crea tu propia rutina.

Incluye:

• 6 videos introductorios.
• 15 videos de técnicas faciales.
• 2 videos de drenaje linfático.
• 1 video de hieloterapia.
• Comunidad exclusiva.
• Certificado de finalización.

Este curso SÍ es para ti si…

• Quieres rejuvenecer tu rostro de forma natural.
• Deseas mejorar tus facciones y lograr una piel radiante y saludable.
• Quieres reducir bolsas y ojeras.
• Buscas aumentar tu confianza y autoestima.

Este curso NO es para ti si…

• Sientes que no necesitas mejorar la apariencia de tu rostro.
• No estás dispuesto a dedicar 10 minutos al día durante 15 días.
• No te interesa verte y sentirte mejor.

• Reduce arrugas y líneas de expresión.
• Mejora la textura y la salud de la piel.
• Reduce la hinchazón y las ojeras.
• Define tus rasgos faciales como pómulos y mandíbula.
• Alivia tensiones y relaja el rostro para un aspecto descansado.
• Incrementa tu confianza y autoestima

KatheYogui

• Terapeuta Holística con más de 5 años de experiencia.
• Máster en Psicología Holística, certificada en Reflexología Facial y profesora de Yoga por Yoga Alliance.
• Mi misión: Ayudarte a conectar contigo misma y transformar tu bienestar personal desde la raíz.
• Con más de 6 millones de seguidores, es una referente en el sector de la salud y el bienestar.

“Hace dos años sufrí una parálisis facial. Con el Yoga Facial logré mejorar la asimetría de mi rostro y transformar mi confianza. Quiero compartir contigo lo que cambió mi vida.”